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Hatha Yoga ........................Premesse ai Corsi. Il termine Yoga possiede in sanscrito una vasta gamma di significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire "congiungere, unire". Cosa si unisce dunque nello Yoga? Il primo passo consiste nel constatare lo stato di confusione nel quale spesso si trova la nostra mente e nel decidere di ritrovare la perduta armonia e unione fra i diversi piani di cui siamo composti, fisico, mentale e spirituale. Nel senso più alto, poi, secondo la filosofia tradizionale, l'anima individuale viene ricondotta al suo originario stato di congiungimento con l'anima universale e divina. Se l'uomo percorre la strada dello Yoga, è dunque destinato a non sentirsi più una cellula separata dal corpo o un'isola nell'oceano, ritrovando invece il senso di appartenenza ad una più vasta entità. Lo Yoga non è soltanto un seppur meraviglioso e complesso sistema filosofico ma è anche e soprattutto una scienza, le cui verità si basano sulle esperienze e sulle tecniche tramandate da una serie ininterrotta di mistici, santi e saggi. Molte sono le scuole di pensiero che si sono occupate di Hatha Yoga. Una i queste è quella di Swatmarama che nel suo trattato, l'Hatha Yoga Pradipika, che risale presumibilmente alla metà del XIV secolo, descrive sedici posizioni, diversi riti di purificazione, otto tecniche di pranayama e dieci sigilli (mudra) con specifici blocchi per focalizzare il flusso del prana o forza della vita. Peraltro, in questa accezione, il cammino dell’ Hatha Yoga è esclusivamente concepito per accedere alla pratica del Raja Yoga (l’ Ashtanga Yoga di Patanjali). L' Hatha Yoga insegna come dominare l'energia vitale presente nell'essere umano, che si manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e divagare. In tal maniera lo yoga influisce insieme sulla vita psichica e su quella fisica dell'individuo. Questo argomento viene sviluppato nella Yogatattva Upanishad. L' Hatha Yoga è uno dei sentieri verso la conoscenza di se stessi, costituito da un complesso di esercizi psico fisici, o asana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, "soffio vitale"), o pranayama, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin. La pratica dell' Hatha Yoga tende quindi al raggiungimento di questo equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi mentali, vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro essere in ogni sua parte. Con la pratica possiamo raggiungere tale equilibrio e tale consapevolezza. La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del praticante. Ecco alcuni dei più evidenti benefici: - maggiore calma e capacità di concentrazione; - maggiore consapevolezza di sé; - tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare; - maggiore vitalità anche in età avanzata; - miglioramento generale nello stato di salute. Per ulteriori informazioni guarda il pdf Vai alla pagina dei corsi |